에어로빅은 컨디셔닝에 관심이 많은 사람들이 일상생활을 개선하기를 원하는 결과입니다.
대부분 사람들은 스포츠. 레크레이션이나 레저활동을 통해 에너지소비량을 높이기 원하고 에어로빅은 조깅, 수영, 등산, 사이클 등과 같이 많은 형태의 다른 운동을 할 수 있기 때문에 심장이나 순환기 계통에 적당한 양의 산소를 공급할 수 있으며 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이기 때문에 몸을 단련시켜 체력을 향상시킴으로써 과다한 지방을 제거할 수 있는 운동입니다.